białko na noc

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

na noc samo bialko...ewentualnie z 20g ww...ok 1h przed snem... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]

są dwie szkoły brania białka na noc: - niektórzy uważają ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji [...]

mam pytanko a jak to brac czyli zma,hmb i bialko dawke na noc jak ide zaraz wodke pic i nad ranem bede zrezygnowac z dzisiejszej dawki czy wziasc jak wroce niekoniecznie zalany bo do rana mi przejdzie . darecki006

WITAM tak za bardzo przy kasie to nie jestem, a dalej to rzeczywiscie lepiej na noc wegli za duzo nie pakowac w siebie, lepiej bialko. a z tym pytaniem o serwatke, to mialo byc do wszystkich, ale chyba jakos nie poszlo,tylko do Ciebie, cos chyba pomieszalem, co tam zapytam jutro, wale sie spac. pozdrowienia olo

Serwatka to dobre białko (Trec lub Extensor) szczególnie po treningu bo zawiera dużo BCAA w sobie, ale np na noc można stosować provit. Więc jak chcesz to kup oba białka. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Michail bo mam bialko WHey Pro Matrix i mam je brac po treningu i na noc?? --->.....(O_o)....<---

Ja już próbowałem chyba wszystkich możliwych sposobów dawkowania kretki Teraz jadę właśnie 5g dziennie w sposób ciągły - zobaczymy czy się sprawdzi W przypadku kiedy bierzesz na noc białko to glutaminę bym sobie darował - weź ją po prostu o innej porze

Pako-16 POCZYTAJ ATLAS ĆWICZEŃ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ --------------------- Lazaaa -ROZUMIEM, ŻE MASZ TYLKO TO BIAŁKO I DIETĘ?? JEŚLI TAK, TO MOŻESZ ŁYKAĆ JE NA NOC I W CIAGU DNIA JAKO JEDEN BONUS BIAŁKOWY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Aha zapomnialem ze chce bialko brac nieraz rano jak sie za pozno wstanie nieraz w szkole jak sie zapomni kupic twarogu i zawsze po treningu bo na noc to nie trzeba bo jest ovo poradzcie cos nie musi byc z vitalmaxa obojetnie jaka firma tylko zeby bylo dobrze pod wzgledem cena/jakosc aha mozecie jeszcze napisac co jeszcze ewentualnie dokupic do [...]

hm na noc Soje? hmm ja bym wolał cos z innych bialek, czy nawet bialko jajeczne !

"Widze, ze bialko SOJAVIT na noc to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie," -dobre rozwiązanie tylko ja bym zrobił mieszanke sojavit+ egg D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

serwatke najlpeiej brać w dzień ( rano, po treningu ) , a białko jaja na noc , z jakigo powodu ?? z tego co podał veron !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

wiem ale pitia juz na noc bierze bialko wiec uwazam, ze lepiej bedzie jak przyjmie citro rano ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dobre białko ! i smiało na noc możesz brać D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jesli niemasz za dóżo kasy to mozesz kupic bialko ovopolo jst tanie i podobno dobe (jest to biajko jjeczne) więc dobre na noc

[...] Weź gainera MCT lub SWG4000 jeśli cienko stoisz z białkiem w diecie(ale przy Twojej wadze raczej jest ok) Białko jedynie do picia na noc. Jedząc wieczorem posiłek wysokobiałkowy możesz sobie je nawet darować. Dokup BCAA lub glutaminę, taurynę, przypilnuj dietę i będziesz zadowolony. Moderator w dziale OLIMP Zmieniony przez - Danone w dniu [...]

a jakbym kupil gainera??To bralbym go tylko po treningu a na noc Bialko Matrixa,tak moglo by byc?? --->.....(O_o)....<---

Misioo i Longrunner - czemu izolat serwatki?? Czy na noc nie lepsze byłoby jakieś wolno wchłanialne białko? skaży niet katabolism!!!